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Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Übungsprogramme für Schwimmer und Nichtschwimmer jeden Alters entwickeln die allgemeine Fitness.
Sie stärken das Herz-Kreislauf-System und verbessern die gesamte Körpermuskulatur.

Ganzheitliche Fitness für Körper und Seele.

Moderner Yoga oder auch Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte
"Gleichgewicht zwischen Körper und Geist" vor allem durch körperliche Übungen (Asanas),
durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Nordic Walking ist ein Ganzkörperausdauertraining im schönen Rabensteiner Wald.
Durch den Einsatz der speziellen Nordic Walkingstöcke wird ca. 90% der Körpermuskulatur beansprucht.

Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert.

Sie können bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss von bis zu 100% beantragen und erhalten selbstverständlich nach erfolgreich absolviertem Kurs (mind. 8x) eine Bestätigung von uns für die Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse
Sehr gern informieren Wir Sie über die Belegung Ihres gewünschten Kurses.